Teilzeit / Care-Arbeit

Die Rentenlückewächst schweigend.

Teilzeit ist für viele Frauen eine bewusste Entscheidung für die Familie, für Angehörige oder für mehr Zeit im Alltag. Was dabei oft übersehen wird: Die gesetzliche Rente zählt jedes Jahr mit. Aus wenigen Jahren Teilzeit kann so eine spürbare Rentenlücke entstehen. Genau deshalb zeigen wir dir auf dieser Seite, wie groß deine persönliche Rentenlücke sein kann und was du schon heute dagegen tun kannst.

Männer
Frauen
25
35
45
55
67

Zwei starten gleich.
Eine geht in Teilzeit.

Die Rentenlücke
Minus 450 Euro
36,0 % weniger Rente. Jeden Monat. Für viele Frauen Realität.

Rentenlücke berechnen: Was kostet dich Teilzeit?

Drei Regler, deine Zahl. Gerechnet mit der offiziellen Entgeltpunkt-Formel der gesetzlichen Rente.

Vereinfachte Beispielrechnung · Rentenwert 42,52 € (Stand 07/2026) · Vollzeit = 40 Std. · ohne Lohnentwicklung & Ausgleichszeiten.

159 Euro weniger Rente pro Monat. Über 15 Rentenjahre 28.648 Euro.

Deine Teilzeit kostet dich
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Die Statistik zeigt den Durchschnitt. Deine persönliche Zahl hängt von deinem Rentenkonto, Kindererziehungszeiten und deiner Vorsorge ab. Gemeinsam finden wir heraus, wie groß deine Rentenlücke wirklich ist und was du dagegen tun kannst.

49%
der erwerbstätigen Frauen in Deutschland arbeiten Teilzeit — bei Männern sind es 12 %.
Statistisches Bundesamt, Pressemitteilung Nr. 175 vom 19.05.2025
36,0%
weniger Rente erhalten Frauen im Schnitt als Männer (Gender Pension Gap).
Statistisches Bundesamt, Berichtsjahr 2025 (ohne Hinterbliebenenrenten)
44%
mehr unbezahlte Sorgearbeit leisten Frauen täglich gegenüber Männern.
Statistisches Bundesamt, Zeitverwendungserhebung 2022
01 · Der Mechanismus

Warum jede Stunde doppelt zählt

Die gesetzliche Rente berechnet sich über sogenannte Entgeltpunkte. Verdienst du ein Jahr lang das Durchschnittsgehalt, erhältst du einen Entgeltpunkt. Arbeitest du in Teilzeit, sammelst du entsprechend weniger Punkte. Das bedeutet: Zehn Jahre in Teilzeit können sich auf deine Rente auswirken wie fünf Jahre ohne volles Einkommen.

Doch dabei bleibt es nicht. Wer weniger arbeitet, steigt oft seltener im Beruf auf, verhandelt seltener über das Gehalt und hat meist weniger finanziellen Spielraum, zusätzlich für die eigene Altersvorsorge vorzusorgen. So wächst die Rentenlücke Schritt für Schritt, oft unbemerkt.

02 · Care-Arbeit

Die unbezahlte zweite Schicht

Ob Kinder, Haushalt oder die Pflege von Angehörigen. Noch immer übernehmen Frauen den größten Teil der Sorgearbeit. Viele wissen nicht, dass Pflegezeiten unter bestimmten Voraussetzungen auf die gesetzliche Rente angerechnet werden können und verschenken dadurch wertvolle Ansprüche.

Das Ergebnis: Gerade die Frauen, die jeden Tag für andere da sind, haben später oft die größten Versorgungslücken. Nicht, weil sie etwas falsch gemacht haben, sondern weil ihnen niemand gezeigt hat, welche Möglichkeiten sie haben.

03 · Der Ausweg

Die Lücke lässt sich schließen, wenn du sie kennst.

Der erste Schritt ist, deine persönliche Situation zu verstehen. Wie groß ist deine Rentenlücke wirklich? Welche Ansprüche hast du bereits und welche Möglichkeiten wurden bisher vielleicht noch gar nicht genutzt?

Im zweiten Schritt entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der zu deinem Leben passt. Egal ob Teilzeit, Familie oder Beruf. Denn jede Frau hat eine andere Geschichte. Deshalb sollte auch ihre Vorsorge individuell sein.

“Teilzeit ist fast nie die Entscheidung einer Frau allein. Aber die Rentenlücke trägt sie allein. Das ändern wir.”
— Julia Pashchenko

Was du jetzt tun kannst.

01

Renteninformation verstehen

Deine jährliche Renteninformation zeigt dir zwar deine bisherigen Ansprüche, aber nicht, wie viel Rente dir später unter Berücksichtigung der Inflation tatsächlich bleibt. Gemeinsam schauen wir uns deine Zahlen an und erklären sie verständlich.

02

Pflege- & Erziehungszeiten anrechnen

Kindererziehungs- und Pflegezeiten können deine spätere Rente erhöhen. Viele Frauen wissen jedoch nicht, dass diese Zeiten aktiv beantragt werden müssen und verschenken dadurch wertvolle Rentenansprüche.

03

Teilzeit-Lücke aktiv ausgleichen

Auch während einer Teilzeitbeschäftigung kannst du deine Rentenlücke Schritt für Schritt schließen. Schon kleine monatliche Beiträge können langfristig einen großen Unterschied machen. Gemeinsam finden wir die Vorsorgelösung, die zu deinem Leben passt.

04

Fair teilen statt still tragen

Ist Teilzeit eine gemeinsame Entscheidung, sollte auch die finanzielle Vorsorge gemeinsam gedacht werden. Zusammen entwickeln wir ein Vorsorgekonzept, das eure Lebenssituation berücksichtigt und gleichzeitig deine finanzielle Unabhängigkeit stärkt.

Häufige Fragen zur Rentenlücke.

Wie kann ich meine Rentenlücke berechnen?+

Für eine erste Einschätzung kannst du den Rechner auf dieser Seite nutzen. Gib einfach deine Arbeitszeit, die Jahre in Teilzeit und dein Einkommen ein.

Möchtest du deine persönliche Rentenlücke genauer kennen, benötigst du deine jährliche Renteninformation der Deutschen Rentenversicherung. Gemeinsam schauen wir uns deine bisher erworbenen Rentenansprüche an und berechnen, was später nach Inflation und Abgaben tatsächlich übrigbleibt.

Wie stark reduziert Teilzeit meine Rente?+

Die gesetzliche Rente berechnet sich über sogenannte Entgeltpunkte. Je geringer dein Einkommen, desto weniger Rentenpunkte sammelst du. Arbeitest du über mehrere Jahre in Teilzeit, wirkt sich das direkt auf deine spätere Rente aus.

Hinzu kommt: Weniger Einkommen bedeutet häufig auch weniger Möglichkeiten, zusätzlich privat für das Alter vorzusorgen.

Zählt Elternzeit für die Rente?+

Ja. Pro Kind können bis zu drei Jahre Kindererziehungszeit auf dein Rentenkonto angerechnet werden. Wichtig ist jedoch, dass diese Zeiten bei der Deutschen Rentenversicherung beantragt werden.

Die eigentliche Rentenlücke entsteht häufig erst nach der Elternzeit, zum Beispiel durch einen Wiedereinstieg in Teilzeit oder eine längere Erwerbsunterbrechung.

Werden Pflegezeiten bei der Rente angerechnet?+

Ja, unter bestimmten Voraussetzungen. Pflegst du eine Person mit mindestens Pflegegrad 2 regelmäßig und erfüllst die gesetzlichen Voraussetzungen, können Rentenbeiträge von der Pflegekasse übernommen werden.

Viele Frauen kennen diese Möglichkeit nicht und verzichten dadurch unbewusst auf wertvolle Rentenansprüche.

Wann sollte ich anfangen, meine Rentenlücke zu schließen?+

Je früher, desto besser. Nicht, weil du sofort hohe Beiträge zahlen musst, sondern weil dein Geld mehr Zeit hat zu wachsen.

Schon kleine monatliche Beträge können durch den Zinseszinseffekt langfristig einen großen Unterschied machen. Und selbst wenn du erst später startest: Es ist nie zu spät, deine Zukunft aktiv zu gestalten.

Was ist der Gender Pension Gap?+

Der Gender Pension Gap beschreibt den Unterschied bei den Alterseinkünften von Frauen und Männern. In Deutschland erhalten Frauen aus eigenen Rentenansprüchen durchschnittlich 36,0 % weniger Alterssicherung als Männer.

Zu den wichtigsten Ursachen gehören Teilzeit, Care-Arbeit, Erwerbsunterbrechungen und der Gender Pay Gap.

Hinweis: Alle Antworten dienen einer ersten Orientierung und ersetzen keine Steuer- oder Rechtsberatung. Wie deine persönliche Situation aussieht und welche Möglichkeiten du hast, besprechen wir gerne gemeinsam.

Wie groß ist deine Lücke?

Bis hierhin war alles Statistik. Deine Zahl hängt von deinem Leben ab — Stunden, Jahren, Verträgen. In 60 Minuten schauen wir gemeinsam drauf: kostenlos, ehrlich und in deinem Tempo.

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